O travesseiro certo para os diferentes jeitos de dormir.

O travesseiro é uma peça importante na hora de dormir, ele proporciona conforto para seu corpo, alinhando a coluna com o tronco para uma boa noite de sono. Junto com o colchão, você passa um terço da sua vida nele, então é importante saber que tipo funciona melhor para você.

O uso do travesseiro certo melhora a qualidade do seu sono e faz com que seu corpo se recupere melhor, evitando dores e proporcionando exposição ao acordar.

Geralmente a vida útil do travesseiro varia entre 4 e 5 anos, porém como a maioria dos travesseiros é uma fonte de fungos, ácaros e bactérias, é recomendado a troca a cada 2 anos.

Mas você sabe qual é o tipo de travesseiro ideal para a sua noite de sono?

Para quem dorme de lado:

Deitar de lado é a maneira mais indicada por especialistas para se ter um bom sono. Nessa posição, o travesseiro – e não o seu pescoço – é que vai manter a cabeça alinhada. Por isso, a peça deve ser firme e preencher o espaço acima do ombro, mas sem flexionar o pescoço para o alto, impedindo que a cabeça fique muito afundada. O travesseiro de corpo também é indicado para essa posição, pois dá suporte tanto para o braço quanto para a perna que ficam por cima, relaxando o ombro e mantendo os joelhos levemente dobrados.

 

 

Para quem dorme de barriga para cima: 

As pessoas que dormem de barriga para cima têm que tomar cuidado com travesseiros altos demais, que forçam o pescoço para cima e levam o queixo para o peito. A peça não precisa ser tão firme. Uma dica é colocar um travesseiro embaixo do joelho/coxa que diminui a sobrecarga e o peso despejado na coluna lombar.

 

 

Para quem dorme de bruços:

Essa posição não é recomendada por especialistas, pois o pescoço fica torcido para o lado, forçando os músculos. O melhor, portanto, seria tentar dormir de outra forma. Mas se você só consegue pegar no sono desse jeito, procure um travesseiro mais baixinho e bem macio, para evitar que a cabeça fique mais alta que o corpo.

 

A firmeza do travesseiro depende do gosto pessoal, mas geralmente quem dorme de lado prefere travesseiros mais firmes, quem dorme de barriga para cima, de firmezas médias, e de barriga para baixo preferem mais macios.

Agora que você já sabe qual é o tipo de travesseiro apropriado para o seu modo de dormir, escolha o travesseiro certo para uma boa noite de sono.

Referencias: Enfim Casada e Dorminhoco