Com essas receitas para emagrecer, vai ficar muito mais fácil manter a dieta e perder aqueles quilinhos indesejados!

Fala a verdade, nem sempre é fácil seguir uma dieta, não é mesmo? Pois é, com tantas tentações por aí, fica difícil não se deixar levar por um chocolate ou uma massa bem gostosa. Entretanto, separamos algumas receitas para emagrecer que vão te ajudar a perder peso e abrir aquele sorrisão ao subir na balança. Quer aprender? Então veja abaixo como é fácil!

Salada de frango grelhado

Huuum, essa receita de salada de frango grelhado fica simplesmente uma delícia. Inclusive, o melhor de tudo é que ela é superfácil de preparar. Quer aprender? Então inicialmente separe os seguintes ingredientes:

• 3 xícaras de alface picada
• 1/4 de xícara de pepino fatiado
• 4 fatias de pimentão verde
• 1 fatia de mussarela
• 1 colher de sopa de nozes picadas
• 85 g de peito de frango cortado em tirinhas
• 2 fatias de pão integral
• 1/2 laranja
• 1 colher de sopa de vinagre
• 1 colher de sopa de azeite de oliva

Modo de preparo

Primeiramente, grelhe as tiras de peito de frango em uma frigideira, até dourarem. Em seguida, misture-as com o restante dos ingredientes dentro de uma tigela grande. Por fim, tempere espremendo a laranja e sirva junto com as fatias de pão integral.

Batata assada com brócolis e queijo

Uma receita cheia de sabor e ingredientes que vão te surpreender. Antes de tudo, você vai precisar de:

• 1 batata média
• 1 colher de chá de margarina
• 1 xícara de brócolis cozidos
• 1 fatia de queijo mussarela
• 2 xícaras de alface picada
• 1/4 de xícara de pepino fatiado
• 1/4 de xícara de cenoura
• 1 colher de sopa de vinagre
• 1 colher de sopa de azeite

Modo de Preparo

Em primeiro lugar, asse uma batata média e recheie-a com a margarina, o brócolis, e o queijo mussarela. Feito isso, em uma tigela ou um bowl, misture a alface, o pepino, a cenoura, o azeite e o vinagre. Pronto, agora é só servir e se deliciar!

Sopa detox de legumes

Esta sopa pode ser consumida no jantar ou como entrada do prato principal, sem limites de quantidade. Os ingredientes necessários são:

• 1 berinjela
• 1 nabos
• 2 cenouras
• 1 cebola
• 1 xícara de chá de vagem picada
• 2 pimentões
• 1/2 caixinha de molho de tomate (opcional)
• 1 colher de chá de pimenta branca
• ½ repolho roxo
• 1 pitada de sal
• Cheiro verde, salsinha, salsão, alho e azeite a gosto para temperar

Modo de preparo

Antes de tudo, cozinhe os legumes e tempere com as especiarias. Assim que todos os ingredientes estiverem cozidos, acrescente o molho de tomate e deixe por mais 10 minutos no fogo. Por fim, transfira para um bowl e sirva acompanhado de um pãozinho bem gostoso (ou torradinhas, se preferir).

 

Fala sério, essas receitas para emagrecer são bem mais fáceis de fazer do que você pensava, não é mesmo? Então não deixe de preparar e falar pra gente se elas não ficam super leves e gostosas!

 

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Referências: M de Mulher e Tua Saúde