Conheça algumas sugestões de como aproveitar frutas e todos os seus nutrientes!

Olhou pra fruteira e percebeu que algumas frutas já estão quase maduras ou até mesmo passando da validade? Calma, não precisa jogar fora. Existem muitas maneiras de como aproveitar frutas antes que estraguem e é muito simples. Quer aprender como? Então veja algumas dicas!

Sucos

Talvez a forma mais conhecida para aproveitar frutas, é os sucos. Isso porque ele mantém uma série de nutrientes e vitaminas, além de ser uma opção extremamente refrescante nos dias mais quentes.

Além disso, você pode fazer suco com a maioria das frutas. Aqui, o que vale usar a criatividade para criar combinações que mais agradem o seu paladar. Inclusive já ensinamos aqui no blog algumas deliciosas opções de sucos naturais para se hidratar no verão, vale a pena conferir 😉

Geleia

Outra opção muito saborosa para aproveitar aquelas frutas que já estão quase maduras (aliás, no caso da geleia quanto mais maduras melhor) é fazer geleias naturais. Além da geleia caseira ser fácil de fazer, ela fica uma delícia e é perfeita para passar no waffle do café da manhã.

Salada de Frutas

Quer combinar sabor com  nutrientes, nada melhor do que uma salada de frutas. Ela é uma ótima alternativa para aproveitar mais de uma fruta que estejam perto de ficar maduras e precisam ser consumidas rapidamente.

Aliás, se você tem crianças em casa, essa também é uma boa opção para acostumá-las ao consumo de frutas e a ter um estilo de vida mais saudável desde cedo.

Chips de frutas

Um lanchinho saudável e super natural são os chips de frutas. Eles matam aquela vontade de comer doce, são nutritivos e podem ser levados para qualquer lugar. Ah, além disso são super fáceis de fazer. Se quiser aprender como, clique aqui!

E ai, gostou dessas dicas? Tem alguma outra para sugerir? Fala pra gente nos comentários, é sempre bom compartilhar ideias sustentáveis. Assim a gente sai ganhando e a natureza também!

Referências: Conquiste Sua Vida e Farming