Conheça algumas receitas gostosas de picolés para comer sem peso na consciência e sem sair da dieta!

Quem faz dieta, sabe como é difícil se manter firme sem cair na tentação de comer algumas besteirinhas, não é mesmo? Um dos maiores desafios, é evitar as calorias dos doces. Entretanto, existem opções leves e super gostosas como alguns picolés fitness.

Quer aprender a fazer? Então veja abaixo algumas receitas deliciosas!

Picolé de Kiwi

Além de ter um sabor único, o picolé de kiwi tem apenas 65 calorias!

Os ingredientes que você vai precisar são:

• 3 kiwis médios descascados;

• 1 xícara de suco de abacaxi sem açúcar;

• ¼ xícara de água.

Para preparar, fatie os kiwis e coloque as fatias em quatro forminhas de picolé. Em seguida, coloque o suco de abacaxi, a água e os kiwis picados no liquidificador. Bata até ficar bem homogêneo.

Despeje essa mistura dentro das forminhas e leve a geladeira por pelo menos 4 horas ou até endurecer.

Picolé de Frutas Frescas

Com 64 calorias, esse mix de frutas vai conquistar o seu paladar. Além disso é super fácil de fazer!

Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes:

• 2 colheres de sopa de mel;

• ½ xícara de água;

• ¼ de manga cortada em pedacinhos;

• 2 morangos grandes cortados em pedacinhos;

• 1 kiwi médio descascado e fatiado;

• ¼ xícara de framboesas frescas;

• ¼ xícara de suco de limão fresco.

Aqueça o mel e a água em uma panela pequena, em fogo médio. Cozinhe, conforme mistura por 5 minutos. Feito isso, deixe descansar em temperatura ambiente e depois, adicione o suco de limão.

Coloque as frutas em quatro forminhas e despeje a mistura sobre elas. Congele por quatro horas ou até endurecer.

Picolé de Melancia

Nenhum picolé é mais refrescante do que esse de melancia. E isso tudo com 44 calorias!

Você vai precisar de:

• 3 xícaras de melancia picada;

• 1 ½ colher de chá de mel;

• 2 colheres de sopa de suco de limão fresco.

Usando um liquidificador, bata a melancia, o mel e o suco de limão. Em seguida, coe a mistura e distribua uniformemente nas forminhas de picolé. Por fim, leve ao congelador por quatro horas.

Seu verão vai ficar muito mais gostoso e saudável com essas receitas. Aliás, se você quiser aprender, veja aqui como preparar o caipilé, um delicioso drink feito com picolé!

Referência: Q48