Chegou em casa cansado? Veja algumas dicas de como relaxar e desestressar o corpo!

Tem dias que a gente chega em casa com o corpo tão cansado, que tudo que a gente quer é se jogar na cama, não é mesmo? Pois é, não tem quem consiga escapar do estresse, principalmente em cidades grandes.

A rotina do dia a dia as vezes pode ser cansativa e muitas vezes o nosso corpo pede por um merecido descanso. Por isso, veja abaixo algumas dicas de como relaxar depois de um longo dia!

Banho Relaxante

Ah, nada como um bom banho pra tirar aquela tensão acumulada, fala a verdade? Nessa hora vale misturar aromas e essências perfumadas. Você também pode ascender pequenas velas para deixar o ambiente mais leve e aconchegante. Depois é só colocar aquele roupão bem confortável e relaxar.

Músicas

Outro método super válido, é montar uma playlist com suas músicas favoritas para ouvir enquanto deita e relaxa. Aliás, você pode conectar o seu celular em uma caixa de som bluetooth, para deixar a ambientação muito mais gostosa!

Meditação

As vezes, estar em conexão consigo mesmo, é a melhor alternativa para fugir do estresse e dos problemas diários. Já foram comprovados cientificamente, inúmeros benefícios da meditação, principalmente no tratamento de doenças como a hipertensão.

Massagem

Um dos maiores problemas gerados pelo estresse, é o tensionamento dos músculos. Por isso, a massagem vem sendo utilizada há anos como uma maneira de relaxar a musculatura e promover uma melhor circulação sanguínea no corpo.

Além disso, você ainda pode usar massageadores e hidromassageadores para aliviar a tensão. São aparelhos práticos, portáteis e extremamente fáceis de serem usados por você mesmo. Vale a pena conferir!

Alongamento

Por fim, uma última dica é se alongar diariamente. Manter um bom alongamento, é muito importante para evitar a tensão nos músculos e até mesmo lesões. Fazendo isso, você evita torcicolos e dores na coluna.

Viu só como é fácil relaxar em casa? Não deixe que a correria do dia a dia prejudique sua saúde e livre-se de vez do estresse!

Referência: Westwing e Superela